FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

お弁当、おつまみにぴったり♪「鶏の照り焼き」





体にヘルシー、お財布にヘルシーな鶏肉料理をご紹介します♪

●「鶏の照り焼き」

お弁当、おつまみにぴったりです♪

≪材料≫

鶏モモ肉または胸肉 1枚
しょうゆ 大さじ1
みりん 大さじ1

≪作り方≫

1.鶏肉にフォークで穴をいくつか開けます。
(味をしみ込みやすくします)

2.包丁で食べやすい大きさに切っておきます。
(または、大きいまま作って後から切り分けてもOK)

3.清潔なビニール袋にしょうゆ、みりん、鶏肉を入れて軽く混ぜ合わせ、
袋の空気を抜いて袋の口を閉じて、数時間冷蔵庫で寝かせます。

4.アルミホイルでお皿を作り、鶏肉を袋から取り出し、重ならないように
置きます。
オーブントースターで4~5分、ひっくり返して4~5分程度焼きます。
(機種により異なるので時々様子を見ながら焼き時間を調節してくださいね)


≪アレンジ≫

☆下味にオレンジマーマレードを加えると違った味わいが楽しめちゃいます

☆醤油を半分にして味噌に変えるのもおいしいです♪


にほんブログ村 その他生活ブログ 節約・節約術へ
にほんブログ村




スポンサーサイト

テーマ : 節約 - ジャンル : ライフ

コメント

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。